Ep. 435 S.3

Passi troppo tempo seduto? La scienza ha buone notizie (ma anche un piccolo avvertimento): bastano 30-40 minuti al giorno di attività fisica moderata o intensa per contrastare gli effetti negativi di una giornata passata alla scrivania.

Non serve diventare maratoneti: una camminata veloce, un po’ di giardinaggio o una sessione di cyclette possono fare la differenza. Il segreto? Muoversi ogni giorno, anche solo per poco.

Se lavori da seduto, questo è il promemoria che aspettavi per alzarti e prenderti cura della tua salute.

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