Ep. 505 S.4

Hai mai notato che dormi peggio quando c’è la luna piena?

Non sei l’unico. Ma la domanda è: succede davvero o è solo suggestione?

Gli scienziati hanno scoperto che nei giorni precedenti la luna piena, molte persone:

– si addormentano più tardi

– dormono circa 20 minuti in meno

– trascorrono meno tempo nel sonno profondo

La causa non è magia lunare, ma biologia e luce.

La luminosità della luna piena ritarda la produzione di melatonina, l’ormone del sonno, e sposta leggermente il nostro orologio interno.

È un effetto minuscolo, ma misurabile.

E allora, la prossima volta che ti rigiri nel letto durante la luna piena…

forse non è solo nella tua testa è anche nel tuo ciclo circadiano.