Gran parte della nostra salute è legata alla buona qualità del sonno ogni notte, e un nuovo esperimento di quattro settimane ha rivelato un modo semplice in cui chiunque può migliorare la qualità del proprio sonno: mantenere la camera da letto ben ventilata. Un team guidato da ricercatori dell’Università Tecnica della Danimarca ha analizzato il sonno di 29 volontari, utilizzando i ventilatori esistenti nelle loro camere da letto per variare la velocità con cui l’aria veniva circolata durante la notte.

I tassi di ventilazione bassi, moderati e alti sono stati confrontati con una settimana di riferimento in cui non erano state apportate modifiche alle abitudini attuali dei partecipanti. Con l’aumento dei tassi di ventilazione, anche la qualità del sonno è aumentata e il numero di risvegli notturni è diminuito I ricercatori desiderano condurre ulteriori esperimenti in cui il rapporto tra fattori come la concentrazione di CO 2 e l’umidità venga esaminato più da vicino, in termini di come influenzano la qualità del sonno. Ciò che questi risultati suggeriscono, tuttavia, è che una stanza ben ventilata significa un sonno migliore, qualunque siano le ragioni sottostanti.