Ep. 458 S.4
Oramai al supermercato tutti ti propinano prodotti con alto contenuto di proteine.
Ma, quanto proteina serve davvero?
Spoiler: non serve esagerare!
Oggi ti guido passo-passo nel calcolare il tuo fabbisogno ideale, scegliere le fonti migliori e capire perché anche “troppa” proteina può essere dannosa.
L’RDA (Recommended Dietary Allowance) è di circa 0,8 g per kg di peso al giorno, ma bisogna valutare età, attività e obiettivi personali.

Sfoglia, salva e commenta con il tuo obiettivo!

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