Trascorri un po’ di tempo scorrendo i social media e sarai quasi sicuro di vedere un annuncio che promette di aiutarti con una perdita di grasso mirata.

Queste pubblicità promuovono un concetto noto come “riduzione spot”, sostenendo che è possibile bruciare i grassi in una zona specifica del corpo, solitamente la pancia, con esercizi o allenamenti appositamente progettati.

È anche comune vedere annunci che pubblicizzano diete speciali, pillole e integratori che faranno esplodere il grasso in aree mirate. Questi annunci, che spesso presentano impressionanti foto prima e dopo, scattate a settimane di distanza, possono sembrare credibili.

Sfortunatamente, la riduzione spot è un altro mito della perdita di peso. Semplicemente non è possibile individuare la posizione della perdita di grasso. Ecco perché.

1. I nostri corpi sono programmati per accedere e bruciare tutte le nostre riserve di grasso per produrre energia.

2. I nostri corpi decidono dove immagazziniamo il grasso e da dove lo perdiamo per primi.

3. Le pillole e gli integratori da banco non possono mirare efficacemente alla perdita di grasso.

Pensaci quando stai acquistando il prossimo integratore o l’ennesimo attrezzo che promette addominali scolpiti.