L’attività fisica regolare può migliorare la salute cardiovascolare

L’esercizio fisico ha dimostrato di essere uno dei modi più efficaci per ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. L’attività fisica regolare può migliorare la salute cardiovascolare abbassando la pressione sanguigna, riducendo i livelli di colesterolo e migliorando il controllo della glicemia. Può anche aiutare con la gestione del peso e la riduzione dello stress, entrambi fattori importanti per ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. Tuttavia, l’ora del giorno in cui ti alleni influisce sulla sua efficacia nel migliorare la salute del cuore?

Un nuovo studio pubblicato sull’European Journal of Preventive Cardiology ha rilevato che l’attività fisica mattutina è associata al minor rischio di malattie cardiache e ictus. Lo studio, che ha incluso oltre 85.000 individui, ha rilevato che questa associazione è valida indipendentemente dal livello totale di attività quotidiana.

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