Gli esercizi di consapevolezza possono, in alcuni casi, essere efficaci quanto i farmaci antidepressivi quando si tratta di disturbi d’ansia, rivela una nuova ricerca.

I risultati evidenziano come la meditazione consapevole potrebbe essere un approccio utile per trattare queste condizioni.

Lo studio ha confrontato un ciclo di tecniche di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza con un ciclo di un farmaco inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina per otto settimane. I sondaggi di follow-up sono stati condotti fino a 24 settimane dopo l’arruolamento utilizzando una valutazione chiamata scala Clinical Global Impression of Severity (CGI-S), misurata su una scala da 1 a 7 (dove 7 rappresenta l’ansia grave).

Coloro che avevano provato la mindfulness hanno visto i loro punteggi scendere in media di 1,35 punti, mentre quelli su escitalopram hanno visto i loro punteggi scendere in media di 1,43 punti. In termini di significatività statistica, entrambi gli interventi sono sullo stesso livello.