Sei minuti di intenso esercizio stimolano una molecola cruciale nel tuo cervello. Sei minuti di esercizio ad alta intensità sono sufficienti per produrre una proteina chiave nel cervello, una proteina importante per la formazione, il funzionamento e la memoria del cervello e che è stata implicata nel progresso di disturbi neurodegenerativi come il morbo di Alzheimer. La proteina specializzata in questione è chiamata fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) e promuove sia la crescita che la sopravvivenza delle cellule neuronali nel cervello, oltre a facilitare lo sviluppo di nuovi collegamenti e percorsi di segnalazione. “Sta diventando sempre più chiaro che l’esercizio apporta benefici alla salute del cervello in tutte le fasi della vita”, afferma Kate Thomas , fisiologa dell’esercizio e autrice dello studio presso l’Università di Otago.

“Questi dati mostrano una strada in cui l’esercizio fisico intenso può svolgere un ruolo. Fortunatamente, l’esercizio è ampiamente accessibile, equo e conveniente”.

La ricerca è stata pubblicata sul Journal of Physiology .